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近期我阅读了高莉敏和张世琨所著的《做自己的康健天使》，，从中知道了人最名贵的是生命，，生命最终的是康健。。。。。康健不是一切，，但没有康健就没有一切。。。。。所谓康健也罢，，疾病也罢，，有时并不全是由医生主宰着的，，更多时间，，自己肩负着更大的作用。。。。。

那么怎样做自己的康健天使，，过好自己的生涯呢?通读《做自己的康健天使》这本书，，两位专家从合理膳食、适度运动、富足睡眠、康健衣着妆扮、科学美容瘦身、心理康健及中医养生保健七方面出发，，为读者设计出了一套周全的康健治理要领。。。。。其中既有种种饮食及养护知识，，又有多种中医养生保健要领，，使读者看到既贴近生涯，，又简自制行，，具有很好的指导价值。。。。。

从基本层面来讲，，合理膳食、适度运动和富足睡眠即是康健生涯的三个鼎足。。。。。饮食习惯上，，做到平衡营养，，合理分配三餐，，科学饮水，，摄取康健、高质量的食物;运动方式上，，做到循序渐进，，持之以恒，，同时注重劳逸适度，，协调统一;睡眠治理上，，坚持富足睡眠，，作息纪律，，提高睡眠质量。。。。。而从更深层面上来讲，，则是从自我自觉的起劲行动中享受到康健生涯的快乐，，从点滴中改变不良生涯方式。。。。。只有做到专心，，仔细，，养成优异的习惯，，康健知识才华转化成一种内在的生命实力。。。。。而所有这些，，只能依赖自己恒久的自觉坚持，，旁人是无法代庖的。。。。。当这种坚持转变为自然而然的行动时，，我们便会感受到从中的兴趣，，享受到康健生涯习惯的利益。。。。。

女性是天下上最美的一道风物，，是建设祖国的主要实力。。。。。鲁迅先生一经说过“时间就像海绵里的水，，只要愿意挤，，总照旧有的。。。。。”亲爱的姐妹们，，那么从现在最先，，善待自己，，专心呵护自己的身心康健吧。。。。。

（文?海河项目治理公司杨雪 编辑 刘俊兵）